Gemiddelde Workout

Lower Body

Gemiddeld Duration 40 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Chair, Exercise Mat, Stability Ball

Toegevoegd door Jo North

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Tuesday

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 minuut

Adductor / Abductor

Adductor / Abductor

2 minuten

Seated Calf Raises

1 minuut

Single Leg Calf Raises

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Yoga Bridge

1 minuut

Ball Crunches

1 minuut

Fit Ball Knee Taps

1 minuut

Jack Knife

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Treadmill Slow Jogging (Incline 6%)

Treadmill Slow Jogging (Incline 6%)

10 minuten

Gerelateerde Workouts

29 minuten, Gemiddeld

17 min 30 sec, Gemiddeld

12 minuten, Intens

10 minuten, Beginner

17 min 30 sec, Gemiddeld

19 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Blast

Full Body Blast

25 min 30 sec, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

SUP Stabilization Workout

SUP Stabilization Workout

12 min 30 sec, Beginner

Shoulder Day - Day 12

Shoulder Day - Day 12

25 minuten, Intens

Full Body Workout

Full Body Workout

16 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

President's Victory Workout

Intens

18 min

Full Body

Exercise Mat

Foam Rolling

Beginner

15 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Core & Glute Kicks

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Whirlwind Workout

Gemiddeld

8 min

Core

No Equipment

8 Workouts

Gemiddeld

16 min

Shoulders

Dumbbells

Super Setting

Gemiddeld

14 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam