Planking

Gemiddeld Duration 3 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Personal Trainer Patrick9 Morrisey

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

35 seconden

Rest

10 seconden

Right Half Side Plank

35 seconden

Rest

10 seconden

Left Half Side Plank

35 seconden

Rest

20 seconden

Supermans

40 seconden

Rest

10 seconden

Plank

35 seconden

Gerelateerde Workouts

Just Planking

8 min 15 sec, Gemiddeld

Planking

12 min 45 sec, Beginner

Planking

12 min 30 sec, Gemiddeld

Planking

7 min 15 sec, Gemiddeld

Planking

5 minuten,

Plank

4 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Iyengar Course One 1st and 2nd Week

Gemiddeld

12 min

Yoga

Exercise Mat

Wall Sit: Level II

Gemiddeld

4 m 30 s

Legs

Wall

Leg & Core Superset

Gemiddeld

12 min

Lower Body

No Equipment

The Survivor

Intens

23 min

Full Body

No Equipment

Rock Hard Abs

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intens

8 min

Core

No Equipment

Planking

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Iyengar Course One 1st and 2nd Week

Wall Sit: Level II

Leg & Core Superset

The Survivor

Rock Hard Abs

Ab-Solute Challenge

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+