Plank

Gemiddeld Duration 4 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Marissa Siegner

Plank

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

25 seconden

Rest

15 seconden

Plank

25 seconden

Rest

15 seconden

Plank

25 seconden

Rest

15 seconden

Plank

25 seconden

Rest

15 seconden

Plank

25 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Plank

4 min 40 sec, Beginner

Plank

4 minuten, Intens

Plank

6 min 40 sec, Gemiddeld

Plank

2 min 40 sec, Intens

Plank

4 minuten, Beginner

Plank

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld

90 sec

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Quick Ab Workout 2

Intens

6 min

Plank

Gemiddeld

60 sec

Core

Winter work: Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Dumbbell Side Bends ⚕️

Intens

2 min

Core

Dumbbells

Plank

Plank

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Mason Twist Challenge

Scientific 7-Minute Workout

Quick Ab Workout 2

Plank

Winter work: Arms

Dumbbell Side Bends ⚕️

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+