Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Ab-tastic

Beginner   13 minuten

Doelgebieden: Core

Arnie Stoops
 		    Toegevoegd door Arnie Stoops
Ab-tastic
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Ab workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
30 seconden
Crunches
Crunches
20 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 2 rondes
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
25 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 3 rondes
Crunches
Crunches
20 seconden
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
20 seconden
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 4 rondes
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
20 seconden
Bicycle Legs
Bicycle Legs
20 seconden
Plank
Plank
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
11 minuten, Gemiddeld
Ab workout 
Ab workout 💪
18 min 5 sec, Intens
Abs
Abs
21 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
5 min 40 sec, Gemiddeld
Ab Workout
Ab Workout
14 minuten, Intens
Ab-tastic
Ab-tastic
11 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

Gemiddeld 7 min  
Full Body   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intens 12 min  
Arms   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Abs 2014

Abs 2014

Gemiddeld 16 min  
Core  
Flat Abs Plank Sandwich

Flat Abs Plank Sandwich

Intens 5 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis