Gemiddelde Workout

Circuit Training

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Toegevoegd door Yuniar Ayu Hafita

Tags

Beschrijving

Cardio. Burn fat quickly

Exercises

Set 1: 1 ronde

Burpees

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Plank

30 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Burpees

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Plank

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Squats

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Star Jumps

30 seconden

Heel Walks

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Squats

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Star Jumps

30 seconden

Heel Walks

30 seconden

Done

30 seconden

Gerelateerde Workouts

21 minuten, Intens

Circuit Training 2

Circuit Training 2

22 minuten, Gemiddeld

Circuit Training

Circuit Training

4 min 30 sec, Gemiddeld

17 min 30 sec, Gemiddeld

30 Minute Circuit

30 Minute Circuit

30 minuten, Gemiddeld

25 min 30 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam