Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Workout 1

Beginner   20 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Dana Makarwich
 		    Toegevoegd door Dana Makarwich
Workout 1
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuut
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuut
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuut
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
1 minuut
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuut
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuut
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuut
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuut
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
1 minuut
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuut
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuut
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuut
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 minuut
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
1 minuut
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Warm Up Stretches
Warm Up Stretches
10 min 41 sec, Gemiddeld
Gearing Up
Gearing Up
17 min 50 sec, Beginner
Fully And Easy
Fully And Easy
10 min 55 sec, Beginner
Stretches
Stretches
3 minuten, Beginner
Full Body Workout 1
Full Body Workout 1
7 minuten, Beginner
Nighttime
Nighttime
5 min 30 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis