Gemiddelde Workout

Warm Up

Gemiddeld Duration 3 minuten 30 seconden

Toegevoegd door Jamie Kaliszewski

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats X8

30 seconden

Reverse Lunges X8

30 seconden

Standing Knee Tucks X8

30 seconden

Frankensteins X8

30 seconden

Side Lunges X8

30 seconden

Arms Crisscross Forward And Back

30 seconden

Arm Circles Forward And Back

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 35 sec, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

2 min 15 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 30 sec, Beginner

8 min 25 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam