Beginner Workout

Warmup

Beginner Duration 4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Linh Truong

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Walking High Knees

❤️ Licht (Zone 1)

Walking High Knees

30 seconden

15 herhalingen

20 herhalingen

30 seconden

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 10 sec, Beginner

6 min 20 sec, Beginner

6 minuten, Intens

7 min 40 sec, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

2 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam