Hxc

Intens Duration 32 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core

Toegevoegd door Rebecca K

Exercises

Set 1: 3 rondes

In And Out Jump Squats

30 seconden

Prisoner Get Up With Jump

30 seconden

Sump Pulse Squats For 5 To Star Jump

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Walk Out To Plank

15 seconden

Plank Hops In And Out To Star

30 seconden

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Skater Squats With Abdominal Twists

1 minuut

Crossed Back Lunge To Side Extention

1 minuut

Single Leg Lunge With Squat

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Plank Row With Weights

45 seconden

Plank Alt Arm And Leg Reach To Elbow Tuck With Weights

45 seconden

Side Plank Reach To Crunch Right

45 seconden

Side Plank Arm And Leg Reach To Ruck Left

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Hiit Me

36 minuten, Intens

My 💞

6 min 35 sec,

Functional

12 min 40 sec, Gemiddeld

Morning Hiit

10 min 50 sec, Gemiddeld

Workout 3

4 min 36 sec, Gemiddeld

Beginner

7 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Hxc

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+