Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Full Body

Intens   30 minuten

Doelgebieden: Core

Giselle Gordon
 		    Toegevoegd door Giselle Gordon
Full Body
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 2 rondes
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuut
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Split Abs
Split Abs
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
In and Outs
In and Outs
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
2 minuten

Set 4: 1 ronde
Glutes 100
Glutes 100
1 minuut
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 minuut
Glute Circles
Glute Circles
1 minuut
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuut
Legs Up Position
Legs Up Position
1 minuut
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Lower Body
Lower Body
16 minuten, Gemiddeld
Legs
Legs
19 min 30 sec, Beginner
Legs And Abs
Legs And Abs
27 minuten, Gemiddeld
Legs And Abs
Legs And Abs
7 minuten, Intens
Beginner
Beginner
16 min 50 sec, Gemiddeld
Core, legs, And Glutes
Core, legs, And Glutes
30 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intens 25 min  
Core   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   No Equipment
100 Calorie Workout

100 Calorie Workout

Intens 10 min  
Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

Beginner 8 min  
Legs   No Equipment
Morning Workout

Morning Workout

Beginner 8 min  
Shoulders  
Independent Workout

Independent Workout

Beginner 20 min  
Full Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis