80% Abs - 20% Butt

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Marie Laure Buisson

Exercises

Set 1: 3 rondes

Crunches With Feet Up

45 seconden

Rest

15 seconden

Bicycle Crunches

45 seconden

Rest

15 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Rest

15 seconden

Plank

1 min 15 sec

Rest

20 seconden

Floor Bridge (Right Leg)

40 seconden

Floor Bridge (Left Leg)

40 seconden

Floor Bridge (With Ball)

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs & Butt

5 min 42 sec, Gemiddeld

Abs

10 minuten, Gemiddeld

Working Abs 1

6 min 15 sec, Gemiddeld

10 min abs

10 minuten, Gemiddeld

Abs

3 min 50 sec, Gemiddeld

Abs and Butt

1 min 57 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Beach Sexy Body

Intens

22 min

Fat Burning Cardio (VD1)

Intens

22 min

Bet You Can't Do These Abs!

Intens

26 min

Cardio

Gemiddeld

24 min

Arms (Back And Triceps) - Modified

Gemiddeld

7 min

Upper Body

80% Abs - 20% Butt

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Beach Sexy Body

Fat Burning Cardio (VD1)

Bet You Can't Do These Abs!

Cardio

Arms (Back And Triceps) - Modified

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+