1st

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core, Back

Toegevoegd door Bailey Sullivan

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push Ups

45 seconden

Crunches

45 seconden

Side Twist

45 seconden

Jog In Place

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Push Ups

45 seconden

Crunches

45 seconden

Side Twist

45 seconden

Jog In Place

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Daily

6 minuten, Beginner

60 Min.

8 minuten, Gemiddeld

All Around

4 min 20 sec, Gemiddeld

Crunches

12 minuten, Beginner

Core

1 min 40 sec, Gemiddeld

Trial 1

5 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

2 Min At-Home Fitness Test

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Treadmill Circuit

Gemiddeld

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

10 for MAS Abs

Gemiddeld

11 min

Core

No Equipment

Elbow Plank

Beginner

60 sec

1st

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Fitness Challenge

2 Min At-Home Fitness Test

Amazing Abs Attack

Treadmill Circuit

10 for MAS Abs

Elbow Plank

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+