Beginner Workout

Workout 1

Beginner Duration 18 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Jump Rope, Stability Ball, Wall

Toegevoegd door Jenny Holmen

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Springtouw Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your shoulders & arms. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuut

Squats with Ball Reaches

Squats with Ball Reaches

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Tricep Dips

45 seconden

Rest

30 seconden

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minuut

Rest

20 seconden

Star Jumps

1 minuut

Rest

40 seconden

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

1 minuut

Rest

40 seconden

The Namaste Groove

The Namaste Groove

1 minuut

Rest

40 seconden

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 minuut

Rest

40 seconden

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

1 minuut

Rest

40 seconden

Power Punches

1 minuut

Rest

40 seconden

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuut

Rest

40 seconden

Set 3: 1 ronde

Cow Pose TO BE DELETED

Cow Pose TO BE DELETED

1 minuut

Fist Bumps

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

31 minuten, Beginner

Intense Shoulders & Arms

Intense Shoulders & Arms

20 minuten, Intens

Intense Shoulders & Arms

Intense Shoulders & Arms

20 minuten, Intens

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuten, Beginner

Moderate Shoulders & Arms

Moderate Shoulders & Arms

16 minuten, Gemiddeld

31 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

10 Minutes Exercise

10 Minutes Exercise

10 minuten, Beginner

Ivonne's Workouts

Ivonne's Workouts

14 min 45 sec, Gemiddeld

PUNISHMENT, PE, OLYMPICS

PUNISHMENT, PE, OLYMPICS

45 min 30 sec, Intens

Full Body Conditioning

Full Body Conditioning

1 uur 32 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam