Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core

Toegevoegd door E R

Tags

Schouder Workouts

Beschrijving

A mix of strength training and toning.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Arm Pumps

30 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Army Crawls

1 min 15 sec

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Push-Ups

1 minuut

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 seconden

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 uur 20 min, Beginner

40 minuten, Beginner

10 minuten, Beginner

10 uur 40 min, Beginner

20 minuten, Beginner

10 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Running Stretches

Beginner

6 min

Nothing But Butt (casual)

Beginner

4 m 30 s

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Off the Couch Muscle

Beginner

15 min

Full Body

Dumbbells

Max Cardio

Intens

22 min

Lower Body

No Equipment

15-Min Core Blast

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam