Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Toegevoegd door Danielle R.

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuut

Bench Dips

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Wall Push Ups

1 minuut

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 minuut

Transition

15 seconden

Gerelateerde Workouts

13 min 40 sec, Beginner

3 min 30 sec, Gemiddeld

21 min 40 sec, Beginner

18 min 30 sec, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Upper

Gemiddeld

11 min

Trim...your Tummy!

Gemiddeld

17 min

Core

Exercise Mat

Arms strengthen

Gemiddeld

12 min

Arms

Abs

Gemiddeld

14 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam