Beginner Workout

Abs

Beginner Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Payton Abbott

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sit-Ups

50 seconden

Elbow Plank

20 seconden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

50 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

40 seconden

Set 2: 1 ronde

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

50 seconden

Elbow Plank

40 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

50 seconden

Elbow Plank

50 seconden

Rest

40 seconden

Set 3: 1 ronde

Crunchy Frogs

50 seconden

Elbow Plank

40 seconden

Crunches

50 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Diamond Crunches

Diamond Crunches

50 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Russian Twists

50 seconden

Elbow Plank

40 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 30 sec, Gemiddeld

2 min 40 sec, Beginner

24 minuten, Beginner

21 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

1 min 55 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam