Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Legs

Beginner   12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Payton Abbott
 		    Toegevoegd door Payton Abbott
Legs
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squats
Squats
40 seconden
Alternating Fire Hydrants
30 seconden
Alternating Fire Hydrants
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
50 seconden
Rest
Rest
40 seconden

Set 2: 1 ronde
Wall Sit
Wall Sit
20 seconden
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 seconden
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 seconden
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Lunges
Lunges
30 seconden
Wall Sit
Wall Sit
25 seconden
Alternating Fire Hydrants
40 seconden
Rest
Rest
40 seconden

Set 4: 1 ronde
Squats
Squats
40 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
40 seconden
Lunges
Lunges
40 seconden
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
40 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Wall Sit
Wall Sit
40 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
10 min 30 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
2 uur 5 min, Beginner
Legs
Legs💪
11 minuten, Gemiddeld
Legs
Legs
3 min 30 sec,
Legs
Legs
15 min 40 sec, Gemiddeld
Leg 2 (60 Day Challenge)
Leg 2 (60 Day Challenge)
13 min 30 sec,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Whole Body

Whole Body

Beginner 10 min  
Quick Workout

Quick Workout

Beginner 9 min  
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Gemiddeld 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Abs

Abs

Beginner 13 min  
Core  
My Hiit

My Hiit

Beginner 12 min  
Full Body  
More Favorites!

More Favorites!

Beginner 9 min  
Full Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis