Gemiddelde Workout

Plank

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: BOSU Ball

Toegevoegd door Lisa Van Putten

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

60 sec om 5 sec ander been in de lucht

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

40 seconden

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

40 seconden

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

35 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Crunches

1 minuut

Set 3: 1 ronde

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

2 minuten

Bird Dog

40 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Intens

5 minuten, Gemiddeld

1 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 10 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Beginner

5 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam