Intense Workout

Planking(V U)

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Vishal Upadhyay

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

2 minuten

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Rest

8 seconden

Set 3: 1 ronde

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minuut

Superman Planks

Superman Planks

1 minuut

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Spiderman Planks

Spiderman Planks

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Rest

8 seconden

Set 5: 1 ronde

Wall Plank

1 minuut

Transition

6 seconden

Plank Hop Outs

1 minuut

Plank Bird Dog

1 minuut

Set 6: 2 rondes

Left Side Plank

Left Side Plank

45 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

45 seconden

Set 7: 1 ronde

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

2 minuten

Gerelateerde Workouts

I love planking(V U)

I love planking(V U)

14 minuten, Gemiddeld

5 minuten,

12 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Intens

8 min 15 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam