Gemiddelde Workout

Ryan's Workout

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Ryan Borne

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

10 Right Concentrated Bicep Curls

10 Right Concentrated Bicep Curls

45 seconden

10 Left Concentrated Bicep Curls

10 Left Concentrated Bicep Curls

45 seconden

10 Dumbbell Bent Over Rows

10 Dumbbell Bent Over Rows

30 seconden

5 Tricep Kickbacks

5 Tricep Kickbacks

30 seconden

10 Tricep Extensions

10 Tricep Extensions

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 min 30 sec, Gemiddeld

27 minuten, Gemiddeld

My type of workout

My type of workout

6 minuten, Beginner

14 minuten, Gemiddeld

3 min 15 sec, Gemiddeld

23 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

4 min workout

Intens

4 min

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Morning Workout

Beginner

37 min

Total Get Up!

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Kettlebells

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam