Gemiddelde Workout

Foundation

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jose Mendoza

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Transition

10 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuut

Transition

5 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuut

Transition

10 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 45 sec, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

3 min 25 sec, Gemiddeld

11 minuten,

17 minuten, Gemiddeld

7 min 56 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam