Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

HICT

Intens   8 minuten

Doelgebieden: Full Body

Zé Nuno Vasconcelos
 		    Toegevoegd door Zé Nuno Vasconcelos
HICT
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconden
Rest
10 seconden
Step On Chair
30 seconden
Rest
10 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Rest
10 seconden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconden
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lunges
Lunges
30 seconden
Rest
10 seconden
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 seconden
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

HICT
HICT
8 minuten, Intens
HICT
HICT
18 minuten, Gemiddeld
7 Minute
7 Minute
7 min 50 sec, Gemiddeld
HIIT
HIIT
8 min 2 sec, Gemiddeld
10 Minutes
10 Minutes
10 minuten, Intens
Ultimate HICT
Ultimate HICT
2 min 50 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Running for Beginners

Running for Beginners

Beginner 30 min  
Lower Body   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intens 12 min  
Arms   Exercise Mat
Arms, Chest And Abs

Arms, Chest And Abs

Intens 4 m 30 s  
Six Pack Shortcut

Six Pack Shortcut

Intens 6 min  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intens 8 min  
Legs   No Equipment
5 Mins Of Hell

5 Mins Of Hell

Intens 8 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis