Beginner Workout

Quickie

Beginner Duration 21 minuten

Toegevoegd door Vinny Frye

Beschrijving

This quickie can be done before or after cardio interval training.

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Back Loaded Squats (12)

Barbell Back Loaded Squats (12)

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 2: 4 rondes

Leg Press (22)

2 minuten

Rest

30 seconden

Set 3: 4 rondes

Seated Upright Overhead Row Machine

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

4 min 15 sec, Gemiddeld

5 min 15 sec, Gemiddeld

3 min 54 sec, Gemiddeld

2 minuten, Intens

6 minuten,

11 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam