30/15

Beginner Duration 6 minuten

Toegevoegd door Bryce Heckaman

Exercises

Set 1: 4 rondes

Grip

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 4 rondes

Back Hand

30 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Back

1 min 30 sec,

30 On/30 Off

21 minuten, Gemiddeld

4+rest 30 Sec X 3

7 min 30 sec, Gemiddeld

12 minuten, Intens

30/20 (4:40)

4 min 40 sec, Gemiddeld

Stretch

6 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

30/15

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+