Intense Workout

Full Body

Intens Duration 38 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Toegevoegd door Julia Carl

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Top to bottom fitness for a good all around workout.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Arm Pumps

1 min 30 sec

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

2 minuten

Push-Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Donkey Whips

30 seconden

Glutes 100

1 minuut

Bird Dog

1 minuut

Glute Circles

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 seconden

Tip Toe Squats

30 seconden

Squat Side Kicks

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

16 minuten, Gemiddeld

4 min 40 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Intens

1 uur 50 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Need To Do Something

Intens

16 min

The Survivor

Intens

23 min

Full Body

No Equipment

Endurance Athlete

Intens

22 min

Core

No Equipment

Shed & Sculpt

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam