Gemiddelde Workout

Daily

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Alex Florea

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuten

Rest

30 seconden

Push-Ups

1 min 30 sec

Rest

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuten

Rest

30 seconden

Walking Lunges

2 minuten

Rest

30 seconden

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 min 15 sec

Rest

30 seconden

Russian Twists

1 min 15 sec

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

3 min 35 sec, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

16 min 30 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam