Gemiddelde Workout

Full Body

Gemiddeld Duration 42 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Foam Roller

Toegevoegd door Kyuredlol .

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Foam Roller Workouts

Beschrijving

DO IT NIGGA

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jumping Jacks

30 seconden

High Knees

30 seconden

Butt Kickers

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

10 seconden

Set 3: 3 rondes

Squats

30 seconden

Lunges

1 minuut

Rest

10 seconden

Jumping Lunges

15 seconden

Calf Rolls

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 4: 3 rondes

Plank

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 5: 3 rondes

Push-Ups

15 seconden

Tricep Dips

45 seconden

Rest

10 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuut

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 6: 3 rondes

Burpees

15 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

Rest

10 seconden

Power Punches

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

1 uur 1 min 30 sec, Gemiddeld

Perfect Full Body

Perfect Full Body

9 min 15 sec, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

32 min 50 sec, Gemiddeld

9 min 5 sec, Intens

12 min 40 sec, Beginner

21 min 20 sec, Gemiddeld

Power Systems Myo-Roller

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Workouts met dezelfde uitrusting

BACK PAIN relief with Foam Roller

BACK PAIN relief with Foam Roller

12 min 28 sec, Gemiddeld

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

8 min 20 sec, Gemiddeld

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

10 min 28 sec, Gemiddeld

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

6 min 11 sec, Gemiddeld

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

9 min 5 sec, Gemiddeld

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

16 min 11 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Total Body Toning

Gemiddeld

19 min

3 Minute Abs

Gemiddeld

3 min

The Whole !

Gemiddeld

42 min

Full Body

The Survivor

Intens

23 min

Full Body

No Equipment

Independent Workout

Beginner

20 min

Full Body

No Equipment

Upper Body Throw Down

Gemiddeld

4 min

Shoulders

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam