Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Total Body

Intens   9 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall, Box or Step, Chair

Loredana Loredana
 		    Toegevoegd door Loredana Loredana
Total Body
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts Box of Step Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Step-Ups
Step-Ups
50 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lunges
Lunges
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
40 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
40 seconden

Gerelateerde Workouts

12 ex / 7 min
12 ex / 7 min
8 min 30 sec, Gemiddeld
7min
7min
8 min 30 sec, Beginner
Easy 2
Easy 2
8 min 30 sec, Intens
Daily Workout
Daily Workout
8 min 40 sec, Gemiddeld
7 minutes classic
7 minutes classic
8 min 30 sec, Intens
Let's Start
Let's Start
9 min 40 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Turkey Burner Circuit 11/21/22
Turkey Burner Circuit 11/21/22
22 min 30 sec, Intens
Road Trip Bodyweight Workout #1
Road Trip Bodyweight Workout #1
27 min 32 sec,
Firefox Blaster
Firefox Blaster
20 minuten, Intens
Legs strengthening
Legs strengthening
46 min 45 sec, Gemiddeld
High Intensity Circuit Workout
High Intensity Circuit Workout
7 min 20 sec, Gemiddeld
Pool HIIT take 2
Pool HIIT take 2
26 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intens 5 min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intens 11 min  
Core   Exercise Mat
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Beginner 30 min  
Legs   Exercise Mat
Waist Line

Waist Line

Beginner 6 min  
Core  
Butt And Waist

Butt And Waist

Gemiddeld 33 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis