Ab Crusher

Intens Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball

Toegevoegd door Seth Kaffka

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank with Leg Lifts

45 seconden

Rotating Leg Lifts

45 seconden

Bicycle Crunches

45 seconden

Leg Raises

45 seconden

Ball Ab Rolls

45 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Rotating Leg Lifts

30 seconden

Bicycle Crunches

30 seconden

Leg Raises

30 seconden

Ball Ab Rolls

30 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Elbow Plank with Leg Lifts

15 seconden

Rotating Leg Lifts

15 seconden

Bicycle Crunches

15 seconden

Leg Raises

15 seconden

Ball Ab Rolls

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Ab Work

21 minuten, Gemiddeld

Abs

2 min 24 sec, Gemiddeld

Ab Camp

12 min 50 sec, Gemiddeld

Ab Ball

8 minuten,

Abs

4 minuten, Beginner

Abs

12 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sec, Beginner

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sec, Gemiddeld

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 uur 16 min 21 sec, Beginner

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sec, Gemiddeld

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sec, Beginner

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Plankster Challenge

Gemiddeld

9 min

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Centaur Legs

Beginner

10 min

Legs

Dumbbells, Kettlebells, Box / Step

Bis And Tris Dumbbells Workout

Gemiddeld

41 min

Arms

Dumbbells

Upper Body & Core Circuit

Intens

37 min

Shoulders

Wall, Pull Up Bar

Arms At Home.

Gemiddeld

50 min

Arms

Dumbbells, Stability Ball, Bench, Barbell

Ab Crusher

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Plankster Challenge

Fast Arms & Abs

Centaur Legs

Bis And Tris Dumbbells Workout

Upper Body & Core Circuit

Arms At Home.

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+