Gainage

Beginner Duration 5 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Gui Roux

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Right Half Side Plank

1 minuut

Back Elbow Plank

1 minuut

Left Half Side Plank

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Gainage

6 minuten, Gemiddeld

Gainage 2min

2 min 30 sec, Beginner

15 minuten,

4 minuten,

6 minuten,

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

No Spanks

Gemiddeld

9 min

Lower Body

No Equipment

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Save Your Legs

Gemiddeld

14 min

Core

No Equipment

Gainage

6 min

Core

Gainage

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

No Spanks

Warm It Up

Save Your Legs

Gainage

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+