Gemiddelde Workout

Day 2

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Samantha (sammi)

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

Based off the 7 minute work out

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

Rest

10 seconden

Wall Sit

30 seconden

Rest

10 seconden

Push-Ups

30 seconden

Rest

5 seconden

Double Crunches

Double Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

Step Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Squats

30 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Rest

5 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

High Knees

30 seconden

Rest

10 seconden

Plank

15 seconden

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

15 seconden

Rest

10 seconden

Plank Bird Dog

15 seconden

Elbow Plank

15 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

7 min 48 sec, Gemiddeld

6 min 31 sec, Gemiddeld

5 min 20 sec, Gemiddeld

4 min 50 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam