Beginner Workout

Warm Ups

Beginner Duration 2 minuten

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Toegevoegd door Selena Marie

Tags

Beschrijving

Warm up before you exercise!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Butterfly

20 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 seconden

Side Bends

20 seconden

Lunges

20 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

8 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

8 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

8 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

8 seconden

Jog In Place

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 10 sec, Gemiddeld

3 min 25 sec, Beginner

3 min 55 sec, Gemiddeld

2 min 20 sec, Beginner

11 min 30 sec, Beginner

5 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam