Gemiddelde Workout

Warm Up

Gemiddeld Duration 3 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Toegevoegd door Ash 💪

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Side to Side Hops

Side to Side Hops

45 seconden

30 seconden

25 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

20 seconden

25 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 10 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Beginner

3 minuten, Beginner

2 min 22 sec, Beginner

3 min 25 sec, Beginner

3 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Back Attack

Beginner

8 min

Back

Dumbbells, Bench

Epic Chest

Gemiddeld

6 min

Upper Body

Dumbbell

Sunday

Intens

11 min

Arms

Resistance Band

Ultimate Abs

Gemiddeld

3 min

Core

Stability Ball

Fab Back

Gemiddeld

4 min

Shoulders

Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam