Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Pinky Ponky

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuut

Rest

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuut

Rest

1 minuut

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuut

Rest

1 minuut

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuut

Rest

1 minuut

Wall Sit

30 seconden

Rest

1 minuut

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

40 seconden

Transition

20 seconden

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

40 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 41 sec, Gemiddeld

22 min 30 sec, Gemiddeld

13 min 40 sec, Gemiddeld

33 min 30 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam