Beginner Workout

Streches

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Brian Olafsen

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

Get a good stretch pretty work out

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

30 seconden

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

30 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconden

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

30 seconden

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Quad Stretches

30 seconden

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuut

Arm Pumps

1 minuut

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconden

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 10 sec, Beginner

Strech Strech Strech

Strech Strech Strech

7 min 30 sec, Beginner

7 min 55 sec, Gemiddeld

15 min 30 sec, Beginner

Streching & Yoga

Streching & Yoga

7 minuten,

Work Out For Beginners

Work Out For Beginners

8 min 7 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

No Spanks

Gemiddeld

9 min

Lower Body

No Equipment

Free Your Hips

Beginner

9 min

Yoga

Exercise Mat

Stress-mas Bust

Beginner

7 min

Legs

No Equipment

Crawl, Walk, Run

Beginner

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Winter work: Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam