Beginner Workout

Yoga

Beginner Duration 38 minuten

Doelgebieden: Yoga

Toegevoegd door Tiffany Thomas

Tags

Beschrijving

More relaxed,stretching way of working out. About 40mins.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

2 minuten

Yoga Plank

1 minuut

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minuten

Yoga Bicycles

2 minuten

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuten

Corpse

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Yoga Bridge

2 minuten

Bow Pose

2 minuten

Boat Pose

2 minuten

Chair Pose

2 minuten

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

2 minuten

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 minuut

Child's Pose

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

2 minuten

Left Modified Side Angle

Left Modified Side Angle

2 minuten

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 minuten

Fold Forward

2 minuten

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 minuut

Chaturanga

2 minuten

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

2 minuten

Gerelateerde Workouts

35 minuten, Beginner

12 minuten, Beginner

5 minuten, Beginner

32 min 40 sec, Beginner

5 min 30 sec, Gemiddeld

19 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Gemiddeld

36 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Exercise DB

Gemiddeld

30 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Full Body Hottie

Gemiddeld

20 min

Full Body

No Equipment

Shake Off Sluggishness

Beginner

12 min

Yoga

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam