Spartan

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Kayla Klein

Exercises

Set 1: 1 ronde

Goblet Squat

1 minuut

Break

15 seconden

Mountain Climber

1 minuut

Break

15 seconden

Single-Arm Dumbbell Swing

1 minuut

Break

15 seconden

T-Pushup

1 minuut

Break

15 seconden

Dumbbell Split Jump

1 minuut

Break

15 seconden

Dumbbell Row

1 minuut

Break

15 seconden

Dumbbell Side Lunge And Touch

1 minuut

Break

15 seconden

Pushup And Row

1 minuut

Break

15 seconden

Dumbbell Lunge And Rotation

1 minuut

Break

15 seconden

Dumbbell Push Press

1 minuut

Final Break

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Spartan

49 min 30 sec, Intens

Spartan Challenge

36 min 45 sec, Intens

Spartan Challenge .5

27 min 45 sec, Intens

Daily Grind

14 min 15 sec, Intens

❤️❤️MY SPARTAN QUEEN -*Sk

10 minuten, Intens

Spartan Strength 2

17 min 28 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells