Day 2

Intens Duration 39 minuten

Toegevoegd door Osman Perez

Beschrijving

3-6 warm up sets, 10 pyramid sets, 50% 1rm

Exercises

Set 1: 6 rondes

Incline Barbell Bench Press

1 minuut

Set 2: 10 rondes

Incline Barbell Bench Press

3 minuten

Set 3: 1 ronde

Incline Barbell Bench Press

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Day 1

6 min 30 sec, Intens

Day 1

1 min 5 sec, Gemiddeld

Dag 1

3 min 36 sec,

Day 1

1 min 16 sec, Gemiddeld

Day 1

4 min 24 sec, Intens

Month 3 Day 1

40 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Day 2

3-6 warm up sets, 10 pyramid sets, 50% 1rm

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+