Gemiddelde Workout

Calorie Killer

Gemiddeld Duration 18 minuten

Uitrusting: Foam Roller

Toegevoegd door Daniel Vazquez

Tags

Thuisgym Workouts Foam Roller Workouts

Beschrijving

This workout is a great way to boost your workout experience. You just need to do many of these workouts.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

50 seconden

Hammer Hands

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Run 1 Mile

7 minuten

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Rest

6 seconden

Set 3: 1 ronde

Left Jabs

30 seconden

Right Jabs

30 seconden

Left Side Kicks

Left Side Kicks

30 seconden

Rapid Punches

1 minuut

Scissor Kicks

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Child's Pose

30 seconden

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minuut

Rest

10 seconden

Back Rolls

20 seconden

Set 5: 1 ronde

Yoga Bicycles

1 minuut

Gerelateerde Workouts

41 minuten, Gemiddeld

22 min 20 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

Calorie Burner 

Calorie Burner 💧

10 min 45 sec, Gemiddeld

Calorie Burner

Calorie Burner🔥

8 min 5 sec, Gemiddeld

10 min 50 sec, Intens

Power Systems Myo-Roller

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Workouts met dezelfde uitrusting

BACK PAIN relief with Foam Roller

BACK PAIN relief with Foam Roller

12 min 28 sec, Gemiddeld

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

8 min 20 sec, Gemiddeld

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

10 min 28 sec, Gemiddeld

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

6 min 11 sec, Gemiddeld

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

9 min 5 sec, Gemiddeld

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

16 min 11 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam