Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Total Abs

Intens   34 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Medicine Ball

Kerry Bridge
 		    Toegevoegd door Kerry Bridge
Total Abs
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 seconden
Transition
Transition
15 seconden
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 seconden
Transition
Transition
15 seconden
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
30 seconden
Transition
Transition
15 seconden
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuut
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
1 minuut
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
1 minuut
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuut
Transition
Transition
30 seconden
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuut
Rotating Leg Lifts With Ball
Rotating Leg Lifts With Ball
1 minuut
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
1 minuut
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
In and Outs With Ball
In and Outs With Ball
1 minuut
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuut
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Plank
Plank
45 seconden
Transition
Transition
15 seconden
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
45 seconden
Transition
Transition
15 seconden
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
45 seconden
Transition
Transition
15 seconden
Plank
Plank
45 seconden
Transition
Transition
15 seconden
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
45 seconden
Transition
Transition
15 seconden
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 2 rondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Stable Abs
Stable Abs
10 minuten, Intens
Abs 1
Abs 1
6 minuten, Intens
Abs
Abs
41 min 44 sec,
Abs
Abs
12 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
20 minuten, Gemiddeld
Ab Work
Ab Work
21 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuten, Intens
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuten, Intens
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sec, Intens
Power Move
Power Move
38 min 9 sec, Intens
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sec, Beginner
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis