Gemiddelde Workout

Warm-up

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Chivon Boone

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Run

2 minuten

Heel Toe Rocks

1 minuut

Walking High Knees

Walking High Knees

1 minuut

Leg Cradle

1 minuut

Lunges

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

90 Lat Stretch

1 minuut

Two Part Samson Stretch

1 minuut

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuut

Burpees

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 45 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Beginner

6 min 16 sec, Beginner

2 minuten, Beginner

1 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam