Gemiddelde Workout

Everyday Workout

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Core, Glutes

Toegevoegd door Brittany Yocum

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Work hard, stay focused, you can do this.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Stretches

1 minuut

Crunches

45 seconden

Rest

20 seconden

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 seconden

Rest

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Rest

20 seconden

Plank

30 seconden

Rest

20 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 seconden

Turn

5 seconden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Squats

30 seconden

Rest

20 seconden

Pop Squats

30 seconden

Rest

20 seconden

Wall Push Ups

45 seconden

Rest

20 seconden

Wall Sit

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Crunches

45 seconden

Rest

20 seconden

Crunches

45 seconden

Rest

20 seconden

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

45 seconden

Turn

5 seconden

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

45 seconden

Rest

20 seconden

Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 30 sec, Beginner

11 min 30 sec, Beginner

Everyday workout

Everyday workout

11 min 15 sec, Gemiddeld

Daily Ab Workout

Daily Ab Workout

17 minuten, Gemiddeld

Every Day Workout

Every Day Workout

8 min 40 sec, Gemiddeld

Everyday Workout

Everyday Workout

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam