Gemiddelde Workout

Core

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Uitrusting: Wall, Medicine Ball, Stability Ball

Toegevoegd door Kristina Alpapara

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Muur Workouts Medicijnbal Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Core

Exercises

Set 1: 3 rondes

Plank

45 seconden

Push-Ups

45 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

1 minuut

Ball Ab Rolls

1 minuut

Ball Arch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 30 sec, Beginner

7 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 48 sec, Beginner

3 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

8 min 20 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS

24 minuten, Intens

Ball & Wall in Fall

Ball & Wall in Fall

12 minuten, Beginner

BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS

BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS

11 min 10 sec, Intens

BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS

BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS

13 min 15 sec, Intens

5 minuten, Beginner

Cardio Day Weights

Cardio Day Weights

8 min 18 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strenght Train

Gemiddeld

46 min

Off the Couch Core

Beginner

13 min

Core

Exercise Mat

Chest Day

Intens

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Leg Day

Intens

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Body Weight Tabata

Gemiddeld

16 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam