Gemiddelde Workout

Ghh

Gemiddeld Duration 1 u 47 m

Doelgebieden: Shoulders, Core, Chest

Toegevoegd door 好運

Tags

Schouder Workouts

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your shoulders & arms. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Camel

30 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 seconden

Jhfdvuyfv

3 min 30 sec

Set 2: 6 rondes

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

2 minuten

Rest

2 minuten

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

2 minuten

Rest

2 minuten

Inchworms

2 minuten

Rest

2 minuten

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuten

Rest

2 minuten

Y

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Gemiddeld

15 min 35 sec, Intens

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

25 minuten, Gemiddeld

Intense Shoulders & Arms

Intense Shoulders & Arms

16 minuten, Gemiddeld

Intense Shoulders & Arms

Intense Shoulders & Arms

20 minuten, Gemiddeld

Moderate Shoulders & Arms

Moderate Shoulders & Arms

28 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam