Gemiddelde Workout

Beginner Circuit - 45

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Uitrusting: Exercise Machine

Toegevoegd door Reno Alvarado

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

45 seconden

Move To Leg Curls

10 seconden

Leg Curls

45 seconden

Move To Squat Thrusts

10 seconden

Squat Thrusts

45 seconden

Move To Bicep Curls

10 seconden

Bicep Curls

45 seconden

Move To Sit Ups

10 seconden

Sit-Ups

45 seconden

Move To Bench Press

10 seconden

Bench Press - Lying Flies

Bench Press - Lying Flies

45 seconden

Move To Wall Sit

10 seconden

Wall Sit

45 seconden

Move To Arm Circles

10 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 seconden

Move To Leg Lifts

10 seconden

4 Count Leg Lifts

45 seconden

Move To Side Jumps

Move To Side Jumps

10 seconden

Side to Side Hops

Side to Side Hops

45 seconden

Move To Push Ups

10 seconden

Push-Ups

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Beginner Circuit

Beginner Circuit

5 min 43 sec, Gemiddeld

22 min 45 sec, Beginner

Just Another Circuit

Just Another Circuit

27 min 45 sec, Beginner

3 min 11 sec, Beginner

7 min 45 sec, Beginner

36 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Half-Time Full-Body

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

7 Minute Abs

Gemiddeld

8 min

Core

Beginner HIIT - 90

Beginner

11 min

Shoulders

Exercise Mat, Barbell

The Tough Mudder

Intens

1 u 6 m

Legs

Jump Rope, Kettlebells, Pull Up Bar, Box or Step

Battleground Conditioning

Gemiddeld

11 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam