Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

John Workout

Gemiddeld   21 minuten

Doelgebieden: Full Body

John Lim
 		    Toegevoegd door John Lim
John Workout
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 minuut
Quick Feet
Quick Feet
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Seal Jacks
Seal Jacks
50 seconden
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
50 seconden
High Knees
High Knees
50 seconden
Burpees
Burpees
50 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 seconden
Rest
Rest
45 seconden

Set 3: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 seconden
Quick Toe Taps on Step
40 seconden
Burpees
Burpees
40 seconden
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
40 seconden
Rest
Rest
45 seconden

Set 4: 1 ronde
Seal Jacks
Seal Jacks
30 seconden
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden

Set 5: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 seconden
Quick Feet
Quick Feet
20 seconden
Burpees
Burpees
20 seconden
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 seconden
Rest
Rest
45 seconden

Set 6: 1 ronde
Seal Jacks
Seal Jacks
10 seconden
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
10 seconden
High Knees
High Knees
10 seconden
Burpees
Burpees
10 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Back-to-Peak
Back-to-Peak
17 min 30 sec, Gemiddeld
4 Week Work Out
4 Week Work Out
44 minuten, Gemiddeld
Daily Workout
Daily Workout
10 min 45 sec, Gemiddeld
My Workout
My Workout
16 min 50 sec, Intens
Workout
Workout
22 min 35 sec, Intens
Beginners Luck
Beginners Luck
42 min 40 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis