Intense Workout

Shake That

Intens Duration 53 minuten

Uitrusting: Cardio Machine

Toegevoegd door Alicia Tr

Tags

Volledige Gym Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Beschrijving

Whole Body Workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

15 minuten

Stretching

3 minuten

Set 2: 1 ronde

Russian Twists 5kg (3x30)

Russian Twists 5kg (3x30)

1 min 30 sec

90-90 Crunches

1 minuut

Push-Ups (10)

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Crunches

30 seconden

Ankle Grabbers

45 seconden

Side Crunches (je 30)

Side Crunches (je 30)

2 minuten

Bicycle Crunches (3x30)

Bicycle Crunches (3x30)

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuut

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minuut

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Donkey Kicks (je 20)

1 min 10 sec

Diagonal Kicks (je 20)

1 min 10 sec

Tippy Toes (je 20)

Tippy Toes (je 20)

1 minuut

Set 5: 2 rondes

Overhead Press (20)

Overhead Press (20)

40 seconden

Tricep Extensions (20)

Tricep Extensions (20)

40 seconden

Alternating Bicep Curls (20)

Alternating Bicep Curls (20)

2 minuten

Set 6: 1 ronde

Leg Lifts (25)

2 minuten

Flutter Kicks (je 25)

Flutter Kicks (je 25)

1 min 10 sec

Inner Thigh Lifts (je 30)

1 min 30 sec

Push-Ups (10)

30 seconden

Squats (40)

1 min 30 sec

Weighted Pile Squats (20)

Weighted Pile Squats (20)

1 minuut

Lunges with Knee Lifts (je 2x15)

Lunges with Knee Lifts (je 2x15)

2 min 30 sec

Crossover Squats (2x20)

2 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

30 min 40 sec, Gemiddeld

Wake Up Work-out

Wake Up Work-out

19 min 20 sec, Gemiddeld

Full Body Work Out

Full Body Work Out

1 min 40 sec, Intens

Intense Full Body

Intense Full Body

2 minuten, Intens

Total Body Workout

Total Body Workout

23 min 15 sec, Beginner

Total Body Workout Otd

Total Body Workout Otd

19 min 30 sec, Gemiddeld

NordicTrack Foldable Treadmill

Topkeuze voor deze Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Workouts met dezelfde uitrusting

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sec, Gemiddeld

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sec, Beginner

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sec, Gemiddeld

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuten, Gemiddeld

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sec, Beginner

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Inner Animal. RELEASE THE BEAST!!!

Gemiddeld

13 min

nordic military training

Intens

39 min

Somaku Full Body Tabata

Intens

1 uur

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat, Barbell, Resistance Bands, Bench

The Flash

Beginner

15 min

Lower Body

Batgirl training

Gemiddeld

12 min

Full Body

Get Started Core

Beginner

6 min

Pilates

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam