Intense Workout

Swimming

Intens Duration 12 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Zuzanna Wojtasik

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Build .y core :-)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

Rest

30 seconden

Scissor Kicks

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

Lunges

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Burpees

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

9 min 30 sec, Gemiddeld

8 minuten, Intens

7 min 40 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

5 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Swimmer's Arm Workout

Gemiddeld

14 min

Swimmer's Cardio

Intens

32 min

Love You to the Core

Beginner

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Weight Loss

Gemiddeld

3 m 30 s

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam