Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld   12 minuten

Doelgebieden: Core

Alexis Seely-carroll
 		    Toegevoegd door Alexis Seely-carroll
Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuut
Sliders
Sliders
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
35 seconden
Bird Dog
Bird Dog
35 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 1 ronde
Russian Twists
Russian Twists
45 seconden
Rest
Rest
25 seconden

Set 5: 1 ronde
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
50 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 6: 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 seconden
Rest
Rest
25 seconden

Set 7: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
40 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
30 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
6 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
5 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
10 min 20 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
7 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
14 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Intens 90 sec  
Legs   No Equipment
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Beginner 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Do the Splits!

Do the Splits!

Gemiddeld 5 min  
Legs   Exercise Mat
Roller Derby Tabata Plus

Roller Derby Tabata Plus

Intens 8 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis