Gemiddelde Workout

Get Loose!

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Alaa Mohammad

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

Stretch it out and gain more flexibility with this workout. There is no equipment needed for this 30 minute lengthening session. Go 'Get Loose!'

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cat Cow

45 seconden

Rest

10 seconden

Bird Dog

1 minuut

Rest

10 seconden

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 minuut

Rest

10 seconden

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

40 seconden

Rest

10 seconden

Lunge with Side Tilt Rotations

Lunge with Side Tilt Rotations

1 minuut

Rest

25 seconden

Set 2: 1 ronde

Arm Pumps

40 seconden

Rest

10 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

40 seconden

Rest

10 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

40 seconden

Rest

10 seconden

Right Lunge Easy Twist

Right Lunge Easy Twist

40 seconden

Transition

10 seconden

Left Lunge Easy Twist

Left Lunge Easy Twist

40 seconden

Rest

10 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

45 seconden

Transition

10 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

45 seconden

Rest

10 seconden

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

45 seconden

Rest

10 seconden

Quad Stretches

1 minuut

Rest

10 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Rest

25 seconden

Gerelateerde Workouts

Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21

Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21

16 min 17 sec, Beginner

15 min Yin Yoga Hips & Lower Back | Slow and relaxing yoga practice without props

15 min Yin Yoga Hips & Lower Back | Slow and relaxing yoga practice without props

17 min 16 sec, Gemiddeld

12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)

12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)

12 min 48 sec, Beginner

15 min 20 sec, Intens

15 Min BEST PREGNANCY LOWER BACK PAIN RELIEF | All Trimesters, No Talking | Beginner Friendly

15 Min BEST PREGNANCY LOWER BACK PAIN RELIEF | All Trimesters, No Talking | Beginner Friendly

15 min 29 sec, Gemiddeld

30-DAY WORKOUT CHALLENGE - I AM FEARLESS!!!! | DAY 14

30-DAY WORKOUT CHALLENGE - I AM FEARLESS!!!! | DAY 14

11 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Save Your Legs

Gemiddeld

14 min

Core

No Equipment

LBS: Lower Body Strength

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Dumbbells, Barbells

Right and Left Leg D'LUX

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Dumbbells

Peripheral POWAH!

Gemiddeld

15 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Upper

Gemiddeld

6 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam